Ce post est la deuxieme partie d’une serie de 2 articles

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Voici donc la deuxieme partie :

Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent sur les symptomes d’la crise de panique

Note : attention, je tiens a souligner que je ne suis nullement medecin. Mais je vais du principe que s’il vous a dit que vous aviez «juste un brin d’angoisse ou d’anxiete»… alors il a ecarte les autres possibilites. Par ce billet, je ne veut nullement remplacer l’avis d’un medecin mais seulement exprimer votre que j’aurais souhaite entendre.

Voici votre que j’aurais aime entendre apres ma toute premiere crise de panique :

« Je sais que la hurle d’angoisse est en mesure de des fois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne est en mesure de pas vraiment saisir votre que vous avez vecu tant qu’on ne l’a pas vecu soi-meme…

Mais bon je vais quand meme vous expliquer et cela se marche pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez et cela se marche dans votre corps, aussi vous aurez deja clairement moins peur. »

« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?

Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est votre meme mecanisme de defense qui intervient quand une voiture nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou quand un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.

Par certains procedes chimiques, notre corps fait en fai§on qu’il ait un maximum d’energie a disposition, soit pour lutter, soit concernant fuir, et cela dans un moment tres reduit.

Que votre soit Afin de lutter contre le danger, ou concernant le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, ainsi, cela en un minimum de temps (dans le cas d’une pi?te d’angoisse, quand le danger est imaginaire, il croit en avoir besoin…).

Le corps secrete des hormones qui vont permettre cela : ce paraissent des fameuses adrenaline et cortisone qui seront secretees par des glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est Afin de l’aspect legerement technique…

Cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »

« Le cortisol va permettre de mobiliser le plus de carburant et d’energie en tres peu de temps. Il envoie le message a toutes les cellules de mettre a disposition pour le corps un maximum de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est legerement comme si le corps se consommait lui-meme. Mais Il existe urgence ! Enfin en tout cas, c’est ce que la peau croit, surpris la facon dont vous avez peur.

L’adrenaline, elle, agit surtout sur un plan du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est elle qui provoque l’acceleration cardiaque, ainsi, l’acceleration une respiration de maniere a pomper plus d’oxygene notamment. C’est aussi elle qui booste une systeme nerveux, avec concernant consequence les pensees qui defilent a toute vitesse dans une tete.

En gros, des qu’il y a 1 danger (reel ou imaginaire), votre corps veut vous proteger et secrete ces hormones. »

« Bon donc c’est cool, on a votre super systeme de defense qui enclenche tout un tas de processus en cas de danger et tout ca au but de nous couvrir.

Oui mais ce que je ne vous ai pas encore devoile, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur le corps et provoquent l’apparition quantite de symptomes. »

Mes consequences physiques de votre phenomene : des symptomes desagreables

« Voici tout ce qui se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :

  • La respiration s’accelere, pour avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux travailler
  • Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a les cellules
  • Augmentation une transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout le corps est a ond, comme pendant votre travaux physique, du coup cela cree des toxines qu’il faut evacuer et Notre transpiration reste parfaite Afin de ce qui
  • Avec la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute jolie, ce qui n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (aussi qu’il n’en reste pas grand chose) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
  • Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
  • Bouche seche, due a un ralentissement une salivation
  • Fourmillement, du a l’exces d’energie cause via l’adrenaline.
  • Picotements au sein des mains et au sein des pieds : car le sang va au sein des endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
  • L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles et cela peut nous faire voir «des etoiles»
  • On va pouvoir aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a nombre trop d’energie. Ce pourrait i?tre bon si on avait a arpenter a toutes jambes Afin de s’enfuir…la l’energie pourrait i?tre utilisee. Mais si la menace n’est nullement franchement reelle comme c’est souvent le cas quand on a des problemes d’angoisse, alors l’energie doit beaucoup bouger autrement. Elle le fait en particulier avec les tremblements, des spasmes musculaires ou encore des fourmillements/picotements dans tout le corps.
  • Car bien le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement ce qui va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. La peau etant tout bloque, l’energie ne circule plus
  • La digestion ralentit considerablement car elle consomme de l’energie, ainsi, pour le corps, il y a urgence. Cela va causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal tel des diarrhees ou des constipations. C’est aussi Afin de ca que l’on a «pas faim» quand on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va en gali?re digerer.

La totalite des symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique seront tout a fait normaux.

Ils apparaissent car ce systeme de defense s’est enclenche. Cela systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Mais que le danger soit reel sugardaddie ou imaginaire, Afin de votre corps, cela revient au aussi.

Votre corps reclame un max d’energie, et toute cette energie va etre utilisee pour faire face a ce danger ou le fuir. Tout le demeure est secondaire, stoppe, foutu en pause… tel la digestion entre autres. »

« l’ensemble de ces symptomes ne semblent pas tres agreables, mais ils paraissent tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, et non nullement pour vous nuire !

Votre corps vous veut le plus grand bien ! Cela cherche simplement a vous couvrir.

Cela n’est souvent pas important de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est jamais moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).